منــــــتــــــــــديـــــات أول دمــــــعــــــــة

(ما يلفظ من قول إلاّ لديه رقيب عتيد)
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فــــــاتــــنــــه

¤° مشرف °¤
avatar

عدد الرسائل : 989
اعلام الدول :
المزاج :
الهوية :
تاريخ التسجيل : 13/07/2008

مُساهمةموضوع: اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأه   الأحد يوليو 20, 2008 6:46 am


اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأة

1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0
2= الشرب اثناء الاكل
3= المشروبات الغازية
4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن
5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات
7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن
8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة
11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك
12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا
14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر


مضغ الطعام ببطء افضل

امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا 00 المعدة هى بيت الداء 00 فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء 0
خذى قسطا كافيا من النوم 00 فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية



مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية 0
احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام 0
ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان
قللى من تناول المواد الدسمة
تعلمى التنفس بطريقة صحيحة
استرخى كلما سنحت لكى الفرصة
ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان
خففى من تناول اللحوم الحمراء
لا تهملى وجبة الافطار
ابتعدى عن المأكولات السريعة
قللى من الملح فى الطعام
حافظى على صحة اسنانك
واتمنى من كل النساء اتباع هذه النصايح حتى التخلص من هذه المشكلة التي تسبب الحرج لكل البنات


__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دلوعه ويحق لي

(( عضو متميز ))
avatar

عدد الرسائل : 139
اعلام الدول :
المزاج :
الهوية :
تاريخ التسجيل : 09/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأه   الإثنين يوليو 21, 2008 7:44 am

حبيبتي فاتنه مشكوووووووووووووووره على هالمعلومات والنصايح الحلوه

يعطيج العافيه ياعسل


تقبلي مروري أختج...دلوعه ويحق لي

santa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عديل الروح

¤° مشرف °¤


عدد الرسائل : 192
المزاج :
المهنة :
الهوية :
تاريخ التسجيل : 08/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأه   الإثنين يوليو 21, 2008 2:21 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أول دمعة

¤°  نائب المدير  °¤
avatar

عدد الرسائل : 368
اعلام الدول :
المزاج :
المهنة :
الهوية :
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 08/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأه   الثلاثاء يوليو 22, 2008 8:26 am

معلومات جدا مفيدة

رياضة المشي لا غنى عنها

مشكورة

_________________


لا تخلي الدمع من عينك يســــــيل

لا تشيل الــهم عـمري لك فداك

دمعتك أدعت لي الخاطـرعــــــليل

يكفي يا خلي أنا مــــالي سـواك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://awaldamah.kalamfikalam.com
فــــــاتــــنــــه

¤° مشرف °¤
avatar

عدد الرسائل : 989
اعلام الدول :
المزاج :
الهوية :
تاريخ التسجيل : 13/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأه   السبت يوليو 26, 2008 2:45 am

الف شكـــــــــــــــــر
لكم على مروركم الحلو
وتسلمووووووووووووووووووووون


فاتنه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملووكه

(( عضو ذهبي ))
avatar

عدد الرسائل : 823
اعلام الدول :
المزاج :
المهنة :
الهوية :
تاريخ التسجيل : 21/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأه   الإثنين يوليو 28, 2008 10:22 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أجودية بنت أجاويد

(( عضو ذهبي ))
avatar

عدد الرسائل : 587
المزاج :
المهنة :
تاريخ التسجيل : 04/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأه   الثلاثاء أغسطس 05, 2008 5:00 pm

ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان

اما هذا من المستحيييييييييييييييييييييل

يعطيج العافبة خيتوووو ع المعلومات

flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فــــــاتــــنــــه

¤° مشرف °¤
avatar

عدد الرسائل : 989
اعلام الدول :
المزاج :
الهوية :
تاريخ التسجيل : 13/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأه   الجمعة أغسطس 08, 2008 11:11 am

ههههههااي
الله يعافيك
تسلمين على مرورك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بحر الاسرار

{{ عضو فضي }}avatar

عدد الرسائل : 272
اعلام الدول :
المزاج :
تاريخ التسجيل : 10/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأه   الأحد يناير 25, 2009 1:19 am

لك جزيـــــــــل الشكـــــر اختي فـــــــــاتنه على المعلومات ,, موضــــــــوع جدا مفيــــــــد


الله يعطيـــــــــك العافيه .. لك اجمــــــــــــــل تحــــــــــيه



بحـــــر الأســـــــرار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منــــــتــــــــــديـــــات أول دمــــــعــــــــة :: المنتديات الاجتماعية :: أول دمعة للطب والمعرفة-
انتقل الى: